Música del blog: Jaroussky ('"Si pietoso")

domingo, 31 de mayo de 2015

Los pensamientos alimentan o contaminan cerebro y emociones

 
Os invito a leer en mi blog de Mindfulness mis reflexiones de hoy sobre la importancia de alimentar el cerebro no sólo con género de calidad sino también con pensamientos nutritivos. Lo que metamos será lo que saldrá. Nuestra salud emocional depende también de ello, ya que existe una íntima relación entre pensamientos, emociones y sensaciones. 

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Abandona la mediocridad y opta por la excelencia




Una nace, crece, se instala en la vida adulta y parece que ya ha llegado a su destino. Alcanza la veintena, a la treintena y, más o menos, tiene encarrilada su existencia. Una vez ahí, la pregunta que mucha gente se hace es: ¿Y esto es todo, amigos? Es decir, aquello con lo que soñábamos y que creíamos que era la estación de llegada tampoco nos satisface. Parece que la felicidad siempre se nos escapa, como ciertas cumbres cuando ascendemos por la montaña.

¿Por qué? Porque la vida es eterno caminar y búsqueda sin fin. ¿Búsqueda, de qué? Pues eso: de la felicidad. ¿Y qué es la felicidad? La felicidad es una EXPERIENCIA que se va haciendo más intensa según vamos realizando nuestras capacidades físicas, intelectuales, emocionales y espirituales. Se produce cuando abandonamos la mediocridad y nos ponemos camino de la excelencia.

Parece que cuando hemos llegado a ese límite que he señalado antes (un@ ya ha encarrilado más o menos su vida) el seguir creciendo en algún aspecto deja de ser una prioridad. Hay padres y madres que lo dejan todo a un lado para volcarse en sus hijos e hijas. La naturaleza, en principio, nos ha dotado de una vida bastante larga y no creo que sea para estancarnos al llegar a la mediana edad. Además, si dejamos de aprender, ¿qué vamos a enseñar?

Pero para avanzar hace falta un mapa, a no ser que nos guste perdernos por los caminos. Y no sólo eso, porque con un plan pero sin actuar tampoco llegaremos a ninguna parte. En otra entrada hablé de la importancia de actuar. No paremos nunca, pues, y definamos a dónde vamos y cómo lo haremos para llegar.

sábado, 23 de mayo de 2015

Suelta y serás más feliz



Nueva entrada sobre los beneficios de la aceptación en mi blog Mindfulness Kiribil. Sólo asumiendo que el cambio es inevitable y que no hay nada seguro podemos mantener una perspectiva amplia de la realidad. Y, lo que es más importante, la fe en la VIDA.

¿Qué hay de malo en la homosexualidad?


Había una vez en que la sexualidad humana era un asunto meramente animal, luego se la relacionó con la procreación, más tarde se inventaron los mitos del amor romántico y empezó a estar ligada a ese ideal, en el que todavía nos mantenemos. 

sábado, 16 de mayo de 2015

Actuar refuerza nuestros logros y nos lleva a seguir actuando

 



Cuando nos proponemos conseguir cualquier objetivo, caso de que lo tengamos claro, lo cual suele ser difícil, es IMPRESCINDIBLE, fijar plazos y ACTUAR. Marcarse actividades precisas e incorporarlas a la agenda.

Sabemos lo que pasa cuando decimos “ya lo haré un día de estos”: ese día nunca llega y es que el cerebro necesita precisión. En esto es como un ordenador. Hay que programarlo para que dé las órdenes oportunas a los centros de decisión y movimiento.

Para precisar las acciones que llevaremos a cabo es importante adquirir la costumbre de hacerlo diaria, semanalmente o  en los plazos que cada quien estime oportuno. Las acciones deben ser REALIZABLES. ¿Por qué? Porque cuando dejamos de conseguir algo que nos hemos propuesto tendemos a desistir. En cambio, comprobar que vamos avanzando hacia nuestra meta nos otorga una sensación de logro y nos empuja a seguir actuando en esa misma dirección.

Dicho de otra manera, el esquema que abre esta nota indica el proceso que sigue el círculo de autorrefuerzo positivo: Una acción positiva o logro nos aporta felicidad y nos sitúa en buenas relaciones con nosotr@s mism@s y con las demás personas, nos devuelve una reacción positiva del entorno, lo que nos pruduce una sensación de éxito que nos lleva a seguir actuando.


domingo, 10 de mayo de 2015

Hablemos de sexo (I)

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Hablemos de sexo o de sexualidad, que es lo mismo. Comencemos: en un congreso sobre el sida, celebrado la semana pasada en Donostia, se volvía a subrayar que prácticamente todos los casos de contagio se producen mediante relación sexual.

Uno de los ponentes, el catedrático de la Universidad de Salamanca, Félix López, alertaba de la pérdida de conciencia de riesgo en estos intercambios y sobre la reducción de la sexualidad a artículo de consumo, al tiempo que subrayaba que "muchas familias, escuelas y sanitarios guardan silencio, lo que no ayuda a vivir la sexualidad de forma satisfactoria y saludable".  Tiene razón, me dije. De ahí las siguientes reflexiones.

Me parece que es difícil luchar contra la instrumentalización de la sexualidad. El catedrático la atribuye a la sociedad de consumo, pero pienso que la cuestión va más allá de lo económico. Los poderes de todos los lugares y todos los tiempos necesitan tener a la juventud narcotizada para que no moleste, para que nada cambie. Y como actualmente es más difícil hacer esto sólo mediante la droga, pues ahí está el sexo, al alcance de cualquiera.

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